POZNAJ MNIE
TERAPEUTKA I COACH
MONIKA JANHUNEN
Nazywam się Monika Janhunen i jestem dyplomowaną terapeutką oraz coachką w nurcie terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach (Solution-Focused Therapist, Solution-Focused Coach – certyfikat IAST).
Jestem również trenerką dobrostanu oraz umiejętności psychospołecznych.
Prowadzę indywidualne sesje w nurcie TSR — zarówno krótkoterminowe, jak i średniookresowe — korzystając z wielu sprawdzonych metod i interwencji zaczerpniętych z psychologii pozytywnej.
W swojej pracy łączę podejścia, które pomagają odkrywać zasoby i przekładać je na realne zmiany w życiu.
Koncentruję się na potencjale, sile i kreatywności klienta, wspierając go w odnajdywaniu własnych rozwiązań oraz budowaniu sposobu myślenia opartego na możliwościach, a nie trudnościach.
Prywatnie jestem szczęśliwą żoną i mamą dwóch dorosłych synów.
Bliska jest mi natura oraz aktywność fizyczna — regularnie praktykuję jogę i pilates, a także jestem instruktorką jogi vinyasa.
jak pracuję
moje podejście
Zasoby i sprawczość
Wspieram w odkrywaniu i wzmacnianiu sprawczości, poczucia wpływu oraz zdolności podejmowania decyzji. To klient wyznacza cel i kierunek pracy.
Psychologia pozytywna
Korzystam z narzędzi psychologii pozytywnej — ćwiczeń i zadań między sesjami, które pozwalają zdobywać nowe doświadczenia i rozwijać umiejętności.
Lekkość i autentyczność
Sięgam po metaforę, elementy humoru i kreatywne podejście, które wspierają proces zmiany i budują bezpieczną, wspierającą atmosferę.
Podejście indywidualne
Każdą osobę traktuję indywidualnie — sposób prowadzenia sesji oraz dobór metod zawsze dostosowuję do potrzeb, zasobów i celu klienta.
- W swojej pracy opieram się na terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), w której kluczową rolę odgrywa motywacja klienta oraz jego zasoby.
- Wspieram w odkrywaniu i wzmacnianiu sprawczości, poczucia wpływu oraz zdolności podejmowania decyzji.
- Korzystając z narzędzi psychologii pozytywnej, zapraszam do refleksji, ćwiczeń oraz prostych zadań między sesjami, które pozwalają zdobywać nowe doświadczenia, testować rozwiązania i rozwijać umiejętności potrzebne do osiągania celów.
- W pracy ważna jest dla mnie lekkość i autentyczność — dlatego sięgam również po metaforę, elementy humoru oraz kreatywne podejście, które wspierają proces zmiany i budują bezpieczną, wspierającą atmosferę.
Narzędzia
Z czego korzystam w pracy
Główne nurty i narzędzia:
- Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
- Narzędzia psychologii pozytywnej
- Model dobrostanu PERMA
- Praca na zasobach i mocnych stronach
- Pytania coachingowe ukierunkowane na rozwiązania
- Ćwiczenia wspierające refleksję i zmianę perspektywy
Narzędzia uzupełniające:
- Elementy pracy z ciałem i oddechem
- Krótkie praktyki uważności (mindfulness)
- Wizualizacje i praca z wyobraźnią
- Metafora i kreatywne techniki pracy