czym jest tsr?
TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach)
(ang. Solution Focused Brief Therapy)
to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na zasobach, możliwościach i przyszłości — zamiast analizowania problemów z przeszłości.
W pracy w tym nurcie zakłada się, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby i potencjał, które mogą pomóc w osiąganiu pożądanych zmian.
Rolą terapeuty jest wspieranie klienta w ich odkrywaniu oraz w znajdowaniu rozwiązań dopasowanych do jego indywidualnej sytuacji.
o tsr
Na czym polega praca w TSR?
Proces terapeutyczny opiera się na:
✔ skupieniu na teraźniejszości i przyszłości
✔ poszukiwaniu rozwiązań zamiast analizowania problemów
✔ wzmacnianiu zasobów i mocnych stron
✔ pracy na konkretnych celach klienta
W TSR nie zakłada się gotowych odpowiedzi, diagnoz ani schematów — każda osoba jest traktowana indywidualnie, a rozwiązania są tworzone wspólnie, w oparciu o jej potrzeby i możliwości.
o tsr
Jak działa TSR?
Podstawą terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest dialog i współpraca między klientem a terapeutą.
Relacja ta opiera się na zaufaniu, szacunku oraz wspólnym zaangażowaniu w proces zmiany.
W TSR to klient wyznacza cel i kierunek pracy,
a rolą terapeuty jest towarzyszenie, wspieranie oraz pomoc w odkrywaniu zasobów i możliwości.
o tsr
Na czym polega proces?
Wzmacnianie zasobów
Praca koncentruje się na mocnych stronach i zasobach, które klient już posiada — budując na tym, co działa.
Małe kroki
Zmiana staje się bardziej naturalna dzięki podejściu opartemu na małych, realnych krokach dopasowanych do codziennego życia.
Sprawczość
TSR buduje poczucie wpływu i sprawczości — klient odkrywa, że ma realny wpływ na swoje życie i decyzje.
Podejście indywidualne
Każda osoba jest traktowana indywidualnie. Rozwiązania są tworzone wspólnie, w oparciu o jej potrzeby i możliwości.
W TSR diagnoza nie jest najważniejszym elementem —
kluczowe jest nastawienie klienta oraz jego gotowość do pracy nad zmianą.
Dzięki podejściu opartemu na „małych krokach”
zmiana staje się bardziej naturalna, możliwa do wdrożenia
i dopasowana do codziennego życia.
Efekty
Co daje terapia TSR ?
- Odkrywanie siebie na nowo i większanie świadomości własnych potrzeb
- Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości
- Odzyskiwanie równowagi i większy spokój w codziennym życiu
- Rozwijanie własnego potencjału i mocnych stron
- Szybciej zauważalne efekty dzięki praktycznemu podejściu
- Poczucie, że zmiana jest możliwa i dostępna dla każdego