TUTUSTU MINUUN
TERAPEUTTI JA COACH
MONIKA JANHUNEN
Nimeni on Monika Janhunen. Olen koulutettu terapeutti ja coach. Työskentelen ratkaisukeskeisen lyhytterapian viitekehyksessä. Olen Solution-Focused Therapist ja Solution-Focused Coach – IASTI-sertifioitu.
Olen myös hyvinvoinnin sekä psykososiaalisten taitojen valmentaja.
Tarjoan yksilötapaamisia ratkaisukeskeisen terapian viitekehyksessä – sekä lyhytterapeuttisena että keskipitkänä prosessina – tukemaan toimijuuden ja positiivisen psykologian menetelmien kehittämistä.
Työssäni yhdistän lähestymistapoja, jotka auttavat löytämään omia voimavaroja ja viemään niitä kohti todellisia muutoksia arjessa.
Keskityn asiakkaan potentiaaliin, vahvuuksiin ja luovuuteen sekä tuen häntä löytämään omia parhaita ratkaisujaan mahdollisuuksiin perustuvan ajattelun pohjalta, ei vaikeuksiin keskittyen.
Yksityiselämässäni olen onnellinen vaimo ja kahden ihanan pojan äiti.
Minulle tärkeitä ovat luonto ja fyysinen aktiivisuus – harrastan säännöllisesti joogaa ja pilatesta, ja siksi minulle on tärkeää sekä kehon että mielen tasapaino.
MITEN TYÖSKENTELEN
OMA LÄHESTYMISTAPANI
Voimavarat ja toimijuus
Tuen toimijuuden, vaikutusmahdollisuuksien sekä päätöksentekokyvyn löytämistä ja vahvistamista. Asiakas määrittelee tavoitteet ja suunnan omalle työskentelylleen.
Positiivinen psykologia
Hyödynnän positiivisen psykologian työkaluja – harjoituksia ja tehtäviä tapaamisten välillä, jotka auttavat saamaan uusia kokemuksia ja kehittämään taitoja.
Keveys ja aitous
Käytän myös huumoria ja luovia lähestymistapoja, jotka tukevat muutosprosessia ja rakentavat turvallista, tukevaa ilmapiiriä.
Yksilöllinen lähestymistapa
Jokainen tapaaminen on yksilöllinen – tapaamisten toteutustapa ja menetelmien valinta mukautetaan aina asiakkaan tarpeisiin, voimavaroihin ja tavoitteisiin.
- Työssäni nojaan ratkaisukeskeiseen terapiaan, jossa asiakkaan motivaatio ja voimavarat ovat keskeisessä roolissa.
- Tuen toimijuuden, vaikutusmahdollisuuksien sekä päätöksentekokyvyn löytämistä ja vahvistamista.
- Hyödynnän positiivisen psykologian työkaluja, reflektiota tukevia harjoituksia sekä yksinkertaisia tehtäviä tapaamisten välillä. Ne auttavat saamaan uusia kokemuksia, kokeilemaan ratkaisuja ja kehittämään tavoitteiden saavuttamiseen tarvittavia taitoja.
- Minulle työssä tärkeitä ovat myös keveys ja aitous – siksi käytän metaforia, huumorin elementtejä sekä luovia lähestymistapoja, jotka tukevat muutosprosessia ja rakentavat turvallista, kannustavaa ilmapiiriä.
MENETELMÄT JA TYÖKALUT
MITÄ HYÖDYNNÄN TYÖSSÄNI
Keskeiset lähestymistavat ja työkalut:
- Ratkaisukeskeinen terapia
- Positiivisen psykologian työkalut
- PERMA-hyvinvointimalli
- Voimavaroihin ja vahvuuksiin perustuva työskentely
- Ratkaisuihin suuntaavat coaching-kysymykset
- Reflektiota ja näkökulman muutosta tukevat harjoitukset
Täydentävät työkalut:
- Kehon ja hengityksen kanssa työskentelyn elementit
- Lyhyet tietoisuustaitoharjoitukset
- Visualisoinnit ja mielikuvatyöskentely
- Metaforat ja luovat työskentelytekniikat